Alguna vez pensaste en como tu postura general y tu tono (grado de tensión muscular) afectan tu forma de cantar?

¿Sentís que apretás mucho el cuello, la mandíbula o te duele la lengua llegado un punto luego de cantar o hablar?

O al revés… ¿sentís que tu cuerpo está TAN RELAJADO, que no puede sostener la acción de cantar y todo le cuesta el doble?

En cualquier caso, acá hay info muy interesante para vos, espero que te sirva!

—

Sistema muscular postural:

Permite que el esqueleto se mueva, se mantenga firme y también da estructura al cuerpo. Toda acción a realizar que involucre al menos algo de movimiento pasa por este sistema.

En esta oportunidad vamos a concentrarnos en el tipo de músculos que usualmente se considera que entran dentro de este sistema y no tanto, por ejemplo, en músculos relacionados con órganos como el corazón (miocardio) o el mismísimo músculo vocal.

Desde el vamos necesitamos músculos que garanticen cosas básicas como la respiración, que es uno de los cimientos de la actividad vocal.

Tan necesarios son para la coordinación fono-respiratoria que existen músculos inspiratorios y espiratorios, los cuales realizan la mayor concentración de actividad durante esas fases. Pero esos no son los únicos músculos que importan…

(Ni siquiera hay solo músculos involucrados acá, pero para las fascias mejor otro post. También es justo saber que no se puede hablar largo y tendido de músculos sin hablar de huesos y el sistema óseo está íntimamente relacionado al muscular ya que juntos forman el aparato locomotor. Pero esto también quedará para otra entrega).

Tono muscular:

La postura (y acá la relacionamos también con las funciones del oído) es esencial para cualquier acción, incluida cantar.

Se dice que es importante el tono muscular y que cantamos con todo el cuerpo, de los pies a la cabeza.

Ahora por ahí se entiende mejor a qué nos referimos.

En la siguiente imagen vemos como ya apoyar los pies de una determinada manera condiciona la postura de todo el esqueleto y, por ende, su funcionamiento.

¿Alguna vez pensaste en cómo apoyabas tus pies en el suelo mientras cantabas?

Entonces… ¿Qué es el famoso "tono muscular"?

Es una tensión ligera y constante en un músculo. Se percibe como resistencia cuando se intenta movilizar alguna articulación.

¿Y para qué sirve? Tiene una función primordial en el mantenimiento de la postura, por ejemplo para permanecer de pie o sentado en un banco sin respaldo.

Como en muchos ámbitos de la vida no son buenos los extremos y en la práctica del canto un exceso de tono (hipertonía) o una muy poca tonicidad (hipotonía) pueden causarnos problemas.

¿Cómo se genera el "tono adecuado"? El mantenimiento de una postura requiere una actividad continua del sistema nervioso para ajustar la actividad muscular de forma que en cada momento el tono muscular se adapta a la situación interna (del propio cuerpo) y externas (por ejemplo, debo cargar un objeto pesado).

Cadenas Musculares:

Los músculos son muy sociables y organizados cuando se trata de lograr un objetivo en común…

Una manera interesante de acercarnos al del sistema muscular puede ser a través de las famosas e increíbles Cadenas Musculares o mio (de músculo) -fasciales (de fascia) que son circuitos por los cuales se propagan fuerzas y que cumplen determinada función. Todas estas funciones (que vemos acá abajo) son importantes a la hora de cantar ya que estas cadenas involucran partes fundamentales de la producción de la voz.

Podríamos desarrollar mucho más cada uno de estos temas, pero espero que sirvan como introducción para poder ver más globalmente qué nos pasa al cantar y cómo actuar sobre ello.

Y vos que estás leyendo esto, te imaginabas que tu sistema postural estaba tan intrínsecamente ligado a la actividad de cantar?

Gracias por llegar hasta acá! Si te gusta este contenido podés hacer un aporte por Mercado Pago (alias: alza.tu.voz o a través de este link )

Tu apoyo es importante y valioso, gracias!